Hallo liebe Triathletinnen und Triathleten,

zuerst einmal müssen wir noch eine Entschuldigung loswerden. Nach der Umstellung unserer Homepage haben wir auch ein neues Newsletter-System. Dies hatte allerdings bis zu dem Zeitpunkt als wir den letzten Newsletter verschickt haben noch einige Macken, die dazu führten, dass einige von euch den Newsletter mehrfach bekommen haben. Das war keine Absicht!! Die letzten Wochen haben unsere Programmierer (DANKE!!!) alles überarbeitet und jetzt müsste alles wunderbar laufen! Wenn es also jetzt noch irgendwelche Probleme mit dem Newsletter gibt, lasst es uns wissen (Mail an info@koeln-triathlon.de)!

 

Jetzt aber zum eigentlichen Newsletterinhalt:

1. Anmeldung für den 2. Bike & Run Cologne ist freigeschaltet
2. TBB übernimmt den Bikeservice und bietet Leihräder von Cervélo an
3. Anmeldeaktion – Jetzt anmelden und kostenlos Mitglied im Köln Triathlon e.V. werden
4. Trainingslager noch nicht gebucht? Dann kommt mit uns nach Mallorca oder nach Teneriffa!
5. Workshops und Seminare von MACH3-Köln

Wir haben im letzten Newsletter bereits darauf hingewiesen, dass wir in Sachen Bike & Run Cologne dieses Jahr noch was auf die Beine stellen wollen. Genau das haben wir jetzt auch getan! Seit dieser Woche ist die Anmeldung für den 2. Bike & Run Cologne am 10. April 2011 freigeschaltet. Bis zum 10. März habt ihr die Möglichkeit euch für den Bike & Run Cologne zu registrieren.

Wenn wir am 10. März über 100 Anmeldungen haben, werden wir den Bike & Run Cologne ausrichten, bei weniger Anmeldungen werden wir den zweiten Bike & Run Cologne erst nächstes Jahr austragen! Wenn ihr also Lust auf 30 km Einzelzeitfahren mit anschließendem 10 km Lauf habt, dann melde euch bis zum 10. März an!
Natürlich ist auch hier eine Teilnahme als Staffel möglich!

Der Einzelstart kostet € 45,- der Staffelplatz € 50,-.

Die Startgebühr wird erst eingezogen, wenn wir über 100 Leute zusammen haben. Wenn das Event nicht stattfindet, habt ihr also natürlich keine Kosten!!

Für alle die es bis jetzt noch nicht gemacht haben: Zückt euren Wettkampfterminplaner und wenn dann am 10. April noch Platz für einen schnellen Vorbereitungswettkampf ist, dann geht es hier zur Anmeldung!

Wir freuen uns sehr, dass unser zweimaliger Cologne226-Champion Joseph Spindler in diesem Jahr mit seiner TBB-Crew den Bike-Service bei unserem Event übernehmen wird. Erfahrene Schrauber werden euch im Fall der Fälle bei Pannen am Rad in der Wechselzone und mobil auf der Strecke helfen! Der Pannenteufel verliert also seinen Schreck. TBB wird auch auf unserer Triathlon-Messe am Fühlinger See mit einem Stand vertreten sein. Auch geplante Einkäufe können hier also getätigt werden ...

Und damit nicht genug, Joseph Spindler setzt mit seinem TBB Partner Cervélo noch eins drauf: Cervélo wird mit einer 25 Rad starken Testflotte nach Köln kommen. Für gerade mal € 99,- könnt ihr euer Rennen auf einem der Cervélo-Bikes bestreiten! Die Renner und Zeitfahrmaschinen sind erstklassig ausgestattet (z.B. Zipp-Laufrädern, super Komponenten ...) mit allem was das Herz begehrt und was zu einem Verkaufspreis von € 5.000,- bis 10.000,- führt! Ja, Cervélo stellt euch richtig gute Hobel hin, die TBB-Mitarbeiter werden die Räder passend für euch einstellen und dann kanns im Rennen richtig abgehen. Treten müsst ihr trotzdem noch selber aber das Gefühl wird ein anderes sein.

Wenn ihr eines dieser Räder haben möchtet, schreibt bitte eine Mail an jospindler@thebikeboutique.com

Auf Grund der Newsletterprobleme haben viele diese Aktion, die wir bereits im Januar angeboten haben,  gar nicht mitbekommen. Deshalb haben wir uns entschlossen die Aktion im März erneut anzubieten:

Fangen wir mit dem Hintergrund der Idee an: Um für die Deutschen Meisterschaft auf der Langdistanz in diesem Jahr in Köln gewertet werden zu können, ist es erforderlich einen Startpass zu haben. Einen Startpass könnt ihr nur beantragen, wenn ihr Mitglied in einem Triathlon-Verein der DTU seid. Zusätzlicher Vorteil des Startpasses ist es, dass ihr keine Tageslizenz kaufen müsst. Je nach Distanz und Wettkampf kostet diese zwischen € 16,- und € 100,- pro Start zusätzlich zum Startgeld.

Und jetzt das Angebot: Ab dem 01. März 2011 bis zum 01. April 2011 erhaltet ihr zu einer Anmeldung auf der Cologne226 und der Cologne226 half auf Wunsch eine Probe-Mitgliedschaft im Köln Triathlon e.V. kostenlos (inklusive Startpass und einem Abo der tritime). Die Probemitgliedschaft läuft über den Zeitraum vom 01.03.2011 bis zum 31.12.2011, danach endet sie automatisch. Nach Ablauf der Probe-Mitgliedschaft könnt ihr dem Köln Triathlon e.V. zum regulären Mitgliedschaftsbeitrag beitreten.

Natürlich können auch alle anderen Interessierten im Köln Triathlon e.V. Mitglied werden. Der Mitgliedschaftsbeitrag beträgt im Jahr (inklusive Startpass und tritime Abo) € 82,-. Für unsere Early-Birdler bieten wir die Probe-Mitgliedschaft (vom 01.03.2011 bis 31.12.2011) zum Sonderpreis von € 20,- an.

Wie es funktioniert:

Nach eurer Anmeldung erhaltet ihr eine Bestätigungsmail. Diese leitet ihr bitte an info@koeln-triathlon.de weiter und schreibt dazu, dass ihr gerne die Probemitgliedschaft im Köln Triathlon e.V. in Anspruch nehmen möchtet. Wir schicken euch dann die entsprechenden Formulare zu.

Zum Köln Triathlon e.V.:

Der Köln Triathlon e.V. ist ein kleiner Verein ohne Vereinsheim, der vornehmlich jenen Mitgliedern einen Vorteil bietet, die ihr Training selbst gestallten und eher wegen des Startpasses in einen Verein eintreten möchten. Inzwischen haben wir trotzdem ein kleines Angebot. Als Köln Triathlon e.V. Mitglied bieten wir euch (samstags) einen Lauftreff und (meistens sonntags) einen Radtreff. Die Radausfahrten finden im Winter eher unregelmäßig statt. Wir arbeiten noch daran ein paar Schwimmzeiten zu bekommen. Für uns Köln Triathlon e.V.ler steht der Spaß am Sport und die Freude an gemeinsamen Aktionen im Vordergrund. Wir freuen uns über alle, die ähnlich ticken und die schneller sind als wir, müssen uns dann wohl ihre Tricks verraten ;-)

Für alle Kurzentschlossenen haben wir in diesem Jahr noch zwei Frühjahrs-Trainingslager zur Auswahl, die wir euch beide wärmstens empfehlen können.

Termin:

    •    02. April - 09.April 2011
    •    09. April - 16. April 2011

Beschreibung:



Wir übernachten wie (letztes Jahr schon) in einer exklusiven Finca in Buger. Zu den schönen Zimmern, kommt ein eigener Pool, ein Wohn- und Wohlfühlsaal, eigener Orangenhain, eigener Grillplatz. Wir sind ungestört und nur unter uns. 25 Athleten, die sich eine Woche dem Training und der dazugehörigen Erholung widmen können. Wir werden wieder mit unserem eigenen Küchenteam anreisen, die sich um unser leibliches Wohl kümmern werden. Auch wird wieder ein eigener Massageservice Vorort sein.



Das Tricamp Mallorca hat schon viele Superlative zu hören bekommen. Das schönste Zitat stammt vielleicht von Luke Dragstra, der sagte: perfect training only goes with perfect food - both you get here!



Lasst euch das nicht entgehen, wir werden bestimmt wieder einige Stars nach Mallorca locken.



Leistungen:

- 6 x Übernachtung auf einer Finca in Buger (DZ/Bad)

- 6 x landestypisches Triathletenfrühstück vom Buffet

- Triathleten Lunchpakete bei langen Ausfahrten

- 6 x landestypisches Abendessen von einer erfahrenen Köchin

- 3 x angeleitete Schwimmeinheiten im Hallenbad

- täglich geführte und auf die verschiedenen Leistungsstärken abgestimmte Rad
- und Laufeinheiten
- tägliches Technik
- und Stabi-Training der auf die einzelnen Sportarten abgestimmt

- Workshops (Trainingslehre, Wettkampfvorbereitung, Radtechnik)

- Transfer Flughafen Palma de Mallorca - Buger - Mallorca



Preise:



->eine Woche: 649,- € p.P.



->zwei Wochen: 999,- € p.P.


Team Tricamp




Judith Preuß

• Inhaberin

• Dipl. Sportwissenschaftlerin

• Lizensierte Leichtathletiktrainerin

• Norddeutsche Meisterin Triathlon Langdistanz

• 2. Triathlon Bundesliga mit Schwerin

• Viele Gesamt und AK Siege bei Triathlon und Laufveranstaltungen



Tobias Heinze

• Inhaber

• Dipl. Wirtschaftsingenieur

• Leistungsdiagnostiker

• Ironman

• Landesmeister Mitteldistanz SH AK
 
Kontakt:

Tricamp

Schulstr. 1

96163 Gundelsheim

Tel.: 0951/44335

Mob: 01577/2791977

Fax: 0951/43932

skype: tricamp

www.tricamp.de

info@tricamp.de

 

 
Datum:

16. - 23. April 2011

 

Leistungen Triathlon Camp:



1. Unterkunft

- Im Jardin Caleta Aparthotel ***, (separates Schlafzimmer und Wohnbereich, Kühlschrank, Mini-Küche)

- Doppelzimmer (Einzelzimmerzuschlag 15, - EUR / Tag)

- Vollpension inklusive alkoholfreier Getränke zu den Mahlzeiten



2. Triathlon Camp

- Geführte Radtouren

- Trailrun in den Teide-Bereich

- Geleitetes Athletik-und Koordinationstraining

- Geleitetes Schwimmtraining

- Openwater-Swim zum Cappuccino

- Täglich freie Benutzung der T3-Einrichtungen Kraftraum u.a.)

- Hochqualifizierte Trainer

- Individuelle Betreuung durch kleine Gruppen

 

Leistungen Partneraktivprogramm:



1. Unterkunft

- Im Jardin Caleta Aparthotel ***, (separates Schlafzimmer und Wohnbereich, Kühlschrank, Mini-Küche)

- Doppelzimmer (Einzelzimmerzuschlag 15, - EUR / Tag)

- Vollpension inklusive alkoholfreier Getränke zu den Mahlzeiten



2. Partneraktivprogramm

- Tagesausflug La Gomera
– Wanderung durch exotische Naturlandschaften

- Wanderung im Teide-Gebiet/Ausflug zur Gipfelstation

- Ausflug ins Anaga-Gebirge incl. Einkehr zu landestyp. Mahlzeit im
 Freien optional La Laguna Stadtbesichtigung



Und so könnte unsere Trainingswoche aussehen:

Samstag: Anreise/get together 

Sonntag: Begrüßung ; Erläuterung des Ablaufs;Schwimmtraining / Radtour

Montag: früh Schwimmtraining und Radtour

Dienstag: früh Schwimmtraining und Radtour/Koppellauf

Mittwoch: (Ruhetag) od. aktive Erholung 

Donnerstag: Schwimmtraining und Radtour

Freitag: lange Radtour 
Samstag: Abreise



Preise:

-> 725,- EUR / Woche (Triathlon-Camp)

-> 625,- EUR / Woche (Partnerprogramm) 

-> 400,- EUR / Woche (Reine Begleitperson)

(ohne Flug und Transfer)

-> Einzelzimmerzuschlag 15,-/Tag



Zusätzlich buchbare Leistungen:

- GARMIN-Navigationsgeräte 

- Rad-Shuttle-Service

- Wäscheservice

- Schwimmtechnikanalyse im Strömungskanal 

- Leihräder Cucuma Luar Alu (2010er Ultegra) 99,- EUR / Woche



(Alle genannten Termine unter Vorbehalt, Änderungen aufgrund organisatorischer Gegebenheiten möglich, Infos und Anmeldung werden persönlich erbeten.)



Kontakt:

CMS Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung

Clemens Sandscheper

Gerolsteiner Strasse 86

50937 Köln

tel +49 - 221 - 934 56 56

fax +49 - 221 - 935 41 75

mobil + 49 - 175 - 590 1235

E-Mail: info@cms-coaching.de

Für alle, denen die Zeit fehlt ins Traingslager zu fahren, gibt es natürlich andere Alternativen fit zu werden. Warum nicht einfach zuhause trainieren?! Wenn dann noch der richtige Coach dabei ist, sind regelmäßige Seminare bestimmt genau so erfolgreich wie eine Woche am Stück im Trainingslager zu trainieren.

Unser Partner das Neptunbad bietet bei seinem Triathlon-Projekt für Einsteiger – MACH3-Köln - neben den regelmäßigen Trainingseinheiten auch Workshops für euch an. Prima geeignet auch für alle, die noch nicht Mitglied im Neptunbad sind, denn an den Workshops kann jeder teilnehmen.

Und diese Workshops bietet euch das MACH3-Köln:

    * Lauf-Workshop am 19.03.2011
    * Radseminar am 07.05.2011
    * Trainingslager am 26.05. - 30.05.2011
    * Freiwasserworkshop am 02.06.2011
    * CTW Trainingslager am 30.07. - 31.07.2011

Alle Infos zu MACH3-Köln findet ihr auch HIER

Wir freuen uns auf eine tollen Wettkampf in 2011!!

Train smart till it´s time to start!

Euer Orga-Team vom Cologne Triathlon Weekend

English newsletter version

Greetings to all triathletes,

Before we start we owe you an apology. One of the changes made to our homepage was an updated newsletter system. Unfortunately there were still a few flaws in it at the time, which meant that some of you received our last Newsletter multiple times. We didn't do it on purpose!! Our programmers have given the system a complete overhaul (THANK YOU!!!) so everything should be working fine! If you still have any problems concerning the newsletter, please let us know (via mail at info@koeln-triathlon.de)!

 

And now to our newsletter:

1. Registration for the 2nd Bike & Run Cologne enabled
2. TBB responsible for bike service, now offering rental bikes from Cervélo
3. Sign-up drive – Register now for free membership of Cologne Triathlon e.V.
4. Haven't booked your training camp yet? Join us on Majorca or Tenerife!
5. Workshops and seminars by MACH3

In our last newsletter we hinted that we wanted to get a Bike & Run Cologne event up and running. So we’ve done it! Registration for the 2nd Bike & Run Cologne on 10 April 2011 has been enabled from this week onwards. You have the opportunity to sign up for the Bike & Run Cologne until the 10th of March.

If we’ve received more than 100 sign-ups by the 10th of March, Bike & Run Cologne will take place this year, if we receive fewer applications the second Bike & Run Cologne will be held next year! So if you feel like a 30km bike ride (timed individually) followed by a 10km run sign up by the 10th of March!
You can also participate as a relay team, of course!

The entry fee for individual starts is € 45, for relays € 50.

You only have to pay the entry fee if we get 100 people together. So you don't have to pay anything if the event doesn't take place!

So if you haven't done so yet: Check your competition schedule and sign up here if you have time for a quick prep race on the 10th of April!

We're pleased to announce that Joseph Spindler, two-time Cologne226 champion, and his TBB crew will be taking care of bike service during our event. Expert mechanics will be on hand to help you with any bike problems in the transition area and on the track! So there's no need to fear a breakdown. TBB will also be represented with a booth at our Triathlon trade fair at Fühlinger See. So if you’re planning any non-emergency purchases, you can do it there.

But that's not all! To top it all off, Joseph Spindler and his TBB partner Cervélo will be coming to Cologne with a test fleet of 25 bikes. For just € 99,- you can join the race on one of the Cervélo bikes! The first-class racing and time-trial bikes are equipped with everything your heart could desire (i.e. Zipp brand wheels, superb components...), making their market price a stunning € 5.000 to 10.000! Yes, Cervélo will supply the racers, the TBB staff will set them up individually and you can roar off into the distance. Well, you'll have to do your own pedalling, but what a feeling...

If you´re interessted in one of the bikes please write an e-mail to jospindler@thebikeboutique.com

Due to the problems with the newsletter system a lot of you missed this campaign, which took place in January. Which is why we've decided to renew this special offer in March:

Let’s start with the background to the idea: in order to be classified for the German long distance championship in Cologne this year, a so-called Startpass will be required. And you can only apply for a Startpass if you’re a member of a DTU-affiliated triathlon club. An additional benefit of a Startpass is that you don’t need to purchase a one-day licence. Depending on your distance and event, this costs between € 16,- and € 100,- per start, with the entry fee on top of that.

So here’s our offer: Sign up for Cologne226 and Cologne226 half between 5 January and 1 February 2011, and you can opt to receive a free trial membership of Köln Triathlon e.V. (including a Startpass and tritime subscription). Your trial membership runs from 1 March until 31 December 2011, when it will end automatically. After your trial membership expires, you have the option of joining Köln Triathlon e.V. for the normal membership fee.
Of course, other interested parties can join Köln Triathlon e.V. at any time. The annual membership fee (including a Startpass and tritime subscription) is € 82,-.  We’re offering early birds a trial membership (from 1 March until 31 December 2011) at a specially discounted price of € 20,-.

How it works:After submitting your registration, you’ll receive a confirmation e-mail. Please forward this to info@koeln-triathlon.de and add a line requesting your one-year trial membership of Köln Triathlon e.V. We’ll send you the appropriate forms by return.Köln Triathlon e.V.:Köln Triathlon e.V. is a small club with no permanent club house. It primarily benefits members who prefer to structure their training programmes for themselves, but wish to join a club mainly in order to obtain a Startpass. Nevertheless, we do offer a limited programme of our own these days. Köln Triathlon e.V. members meet to run (Saturdays) and cycle (mainly Sundays). Cycling is not organised on a particularly regular basis in the winter. We’re working on arranging occasional swimming sessions. Köln Triathlon e.V. members are in it for the joy of the sport and because we enjoy doing things together. We’re always delighted to welcome like-minded souls, and if you’re faster than us, you’d better pass on your tips and tricks ;-)

Spontaneous travellers rejoice! This year we can offer and recommend to you a choice between two spring training camps:

Date:

• 02 April - Apr 09, 2011
• 09 April - 16 April 2011

Description:

Like last year we will stay in a very nice finca in Burger. There we´ll have a private pool, a living room, our own orange grove, separate bbq area. We will be no more than 25 athletes enjoying a week of intense training and the associated recovery. We will be around you with our own team of chefs who will take care of our well-being. Again, a separate massage service will be offered.

The Tricamp Mallorca has heard many superlatives. The best one is perhaps Dragstra Luke, who said: perfect training only goes with perfect food - both you get here!

Watch out for our notes, we will attract some stars to be back for Mallorca.

Services:
- 6 nights accommodation on a house in Buger (double room / bath)
- 6 x triathlete typical country breakfast buffet
- "Lunch to go" during long trips
- 6 x typical meal from a professional cook
- 3 x guided swimming in the indoor pool
- Daily guided and tailored to the different levels of performance cycling and running sessions
- Tailored daily training technique and stability of the individual in the sports of
- Workshops (training theory, competition preparation, Radtechnik)
- Transfer Airport Palma de Mallorca - Buger - Mallorca

Prices:

-> One week: 649, - € p.P.

-> Two weeks: 999, - € p.P.


Team Tricamp

Judith Preuss
• Owner
• M.Sc. Sports Science
• Licensed Athletic Trainer
• North German Champion Long Distance Triathlon
• 2 Triathlon Bundesliga Schwerin
• Many general and AK wins in triathlon and running events

Tobias Heinze
• Owner
• Industrial Engineer
• performance analyst
• Ironman
• National Champion Middle Distance SH AK
 

Contact:

Tricamp
Schulstr. 1
96 163 Gundelsheim
Tel: 0951/44335
Mob: 01577/2791977
Fax: 0951/43932
skype: tricamp
www.tricamp.de
info@tricamp.de

In the week before Easter 2011, i.e. from 16.04. till 23.04.2011, we offer an exclusive training camp on Tenerife in one of the most modern training centers in Europe: T3 = Tenerife Top Training.



Specialty: The offering of the training camp does not only address active athletes, but also family members and accompanying person who can profit from an attractive „Active Partner program“.

Come and be impressed by the terrific landscape and the multitude of diversified training facilities and opportunities the island offers!



If you are interested in joining the training camp, please contact us as soon as possible, as we will get a special contingent of flights the next days which will only be reserved for a week. All people interested will get further information immediately.


Here’s an overview of the essentials:

Date:
-> 16. – 23.04.2011



Triathlon camp offerings:



1. Accommodation

- Jardín Caleta Aparthotel***; (separate sleeping room, living room, kitchenette with fridge). 

- 2-person apartments (single booking involves additional 15,- EUR / day) 

- Full board incl. soft drinks during meals



2. Triathlon camp

- guided bicycle tours 

- trail running in the Teide area 

- athletics & coordination training with professional instructor

- swimming with professional coach

- open-water swim with subsequent cappuccino

- use of all T3 facilities such as the work-out room for free 

- highly qualified coaches 

- individual coaching in small groups



Active Partner program:



1. Accommodation

- identical to that of the tri camp participants



2. Active Partner program
- day trip to La Gomera
– hiking in exotic landscapes

- Hiking in the Teide area/trip to the summit station

- trip into the Anaga mountains incl. Tenerife-like outdoor lunch, optional: sightseeing in the city of La Laguna 




 

Example of a typical training week:

Saturday: Arrival/get-together 

Sunday: Welcome; information on training procedures; swim training / bike tour 
Monday: swimming in the morning, then cycling 

Tuesday: swimming in the morning, then cycling + quick change to run 
Wednesday: (day off) or active regeneration

Thursday: swimming in the morning, then cycling

Friday: longest rideout „Queen’s stage“

Saturday: departure



Prices:

-> 725,- EUR / week (triathlon camp)

-> 625,- EUR / week (Active Partner program) 

-> 400,- EUR / week (2nd person without partner program) 
(without flight and transfer)

-> single booking involves additional 15,-/day



Options (to be booked separately):

- GARMIN navigation gadget 

- bicycle shuttle service

- washing service

- swim technics analysis in special jet stream canal 

- bike rental: Cucuma Luar Alu (Ultegra 2010) 99,- EUR / week



(All dates mentioned under reserve, all information subject to change for organisational reasons, information and registration shall be in person.)



Contact:

CMS Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung

Clemens Sandscheper

Gerolsteiner Strasse 86

50937 Köln

tel +49 - 221 - 934 56 56

fax +49 - 221 - 935 41 75

mobil + 49 - 175 - 590 1235

E-Mail: info@cms-coaching.de

 

Of course we have other alternatives to keep you fit if you don't have time to attend our training camps. Why not just train at home?! With the right coach, weekly seminars can be just as effective as a week at boot camp.

In addition to regular training sessions, our partner Neptunbad can offer you regular workshops as part of their triathlon project for beginners – MACH3 Cologne. You don't even need to be a member of the Neptunbad, as the workshops are open to everyone.

MACH3-Cologne has the following workshops on offer:

    * Running workshops on 19.03.2011
    * Bike seminar on 07.05.2011
    * Training camp from 26.05. to 30.05.2011
    * Open water workshop on 02.06.2011
    * CTW training camp from 30.07. to 31.07.2011

We look forward to a great contest in 2011!!

Train smart till it's time to start!


The Cologne Triathlon Weekend organising team